ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ನಂಬಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ! ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೇಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ತಪ್ಪು - ಮತ್ತು ಆ ಪುರಾಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟವು!
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ! ನಾವು ಈ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪುರಾಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸವಾರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
- ಮಿಥ್ಯ: ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸತ್ಯ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅವಶ್ಯಕ . ಅವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ (12 ವಾರದ ಮೊದಲು) ನೀವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು (ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ).
2. ಮಿಥ್ಯ: ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
ಸತ್ಯ: ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ . ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
3 ಮಿಥ್ಯ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಸತ್ಯ: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮಿಥ್ಯ : ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಸತ್ಯ : ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ
ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. 5. ಮಿಥ್ಯ : ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‌ಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ "ಇದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ", ಆದರೆ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ!
6.ಮಿಥ್ಯ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರು ಅಥವಾ ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಸತ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಶುಷ್ಕ, ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಎರಡೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬಾಡಿ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಸಹ ಒಣಗಬಹುದು. Importikaah ನ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ನಿಪ್ಪಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ HYPERLINK "https://www.importikaah.com/products/importikaah-natural-nipple-cream-soothes-and-moisturises-cracked-nipples-50g" ಇದು ಶುಷ್ಕ, ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು moisturizes ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದಾಗ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರವೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು