गर्भधारणा हा अविश्वसनीय बदलांचा काळ आहे आणि काय करावे हे जाणून घेणे कठीण आहे. सत्य हे आहे की, जरी तुमच्या शरीराला तसे वाटत नसले तरीही तुम्ही खूप गर्भवती आहात! तुम्हाला कामातून थोडा वेळ काढावा लागेल, डॉक्टरांना भेट द्यावी लागेल आणि पूर्वीपेक्षा निरोगी खावे लागेल. गरोदरपणाबद्दल लोक म्हणतात त्या बर्‍याच गोष्टी अगदी चुकीच्या आहेत - आणि त्या मिथक फक्त तुमच्यासाठी वाईट नाहीत तर तुमच्या बाळासाठी वाईट आहेत!
म्हणूनच आम्ही येथे आहोत! आम्ही गर्भधारणेच्या मिथकांची ही यादी एकत्र ठेवली आहे जेणेकरुन तुम्ही सर्व गोष्टींबद्दल चिंता करणे थांबवू शकता आणि फक्त राइडचा आनंद घेऊ शकता.
- गैरसमज: जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक नाहीत
वस्तुस्थिती : गर्भधारणेदरम्यान बाळाच्या निरोगी विकासासाठी आणि गर्भाच्या वाढीस चालना देण्यासाठी जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत . त्यामध्ये फॉलिक ऍसिड, कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन डी आणि इतर आवश्यक पोषक घटक असतात जे गर्भाशयात निरोगी मेंदूच्या विकासास समर्थन देतात. जर तुम्ही तुमच्या गरोदरपणात (आठवड्याच्या १२व्या आधी) जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे घेत असाल, तर तुम्ही ब्रँड बदलण्याचा विचार करू शकता (काही ब्रँड इतरांपेक्षा चांगले आहेत).
2. गैरसमज: कोणतीही समस्या असल्याशिवाय डॉक्टरांची तपासणी आवश्यक नसते
वस्तुस्थिती: तपासणीसाठी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना दर तिमाहीत एकदा तरी भेटले पाहिजे . अकाली प्रसूती किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या समस्यांच्या कोणत्याही लक्षणांसाठी तुमचे डॉक्टर तुमची तपासणी करतील . प्रत्येक त्रैमासिकात तुमचे वजन नियमितपणे केले जाईल जेणेकरुन गर्भधारणेदरम्यान तुमचे वजन किती वाढते हे डॉक्टर ट्रॅक करू शकतील.
3 गैरसमज: गर्भवती महिलांनी व्यायाम करू नये, ते बाळासाठी धोकादायक आहे.
वस्तुस्थिती: व्यायामामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते आणि गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळंतपणानंतर रक्तदाब कमी होतो. नियमित व्यायामामुळे दोन्ही मातांमध्ये लठ्ठपणाशी संबंधित काही जोखीम कमी होण्यास मदत होते.
4. गैरसमज : निरोगी गर्भधारणा सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्हाला दररोज विशिष्ट प्रमाणात प्रथिने खाणे आवश्यक आहे.
वस्तुस्थिती : गर्भवती महिलांसाठी प्रथिने हा पोषक घटकांचा एक महत्त्वाचा स्रोत असला तरी, प्रथिने आवश्यक नसते - आणि खूप जास्त हे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. त्याऐवजी, भरपूर फळे आणि भाज्या आणि संपूर्ण धान्य असलेले संतुलित जेवण खाण्यावर लक्ष केंद्रित करा जेणेकरून अनावश्यक कॅलरी किंवा अतिरिक्त चरबीचे सेवन टाळून तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व तुम्हाला मिळतील.
५. गैरसमज : तुमच्या शरीराला गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या बदलांची सवय होईल आणि तुमची गर्भधारणा प्रत्येक दिवसागणिक सोपी होत जाईल.
वस्तुस्थिती: गर्भधारणेशी संबंधित वजन वाढणे, थकवा येणे आणि मूड बदलणे तुमच्यासाठी शारीरिक आणि भावनिकदृष्ट्या कठीण असू शकते. तुम्हाला "त्याची सवय होईल" असे नाही, परंतु तुम्ही बदलांशी जुळवून घ्याल आणि त्यांना कसे तोंड द्यावे ते शिकाल. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, बाळाला जन्म देण्याच्या आणि तुमच्या आत दुसरा माणूस वाढवण्याच्या मागण्या पूर्ण करण्यासाठी तुमचे शरीर सर्वकाही करेल अशी अपेक्षा करा!
6.समज: तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान कोणतेही बॉडी लोशन किंवा क्रीम वापरण्याची गरज नाही कारण तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या घाम येणे किंवा गुसबंप्समुळे ओलावा कमी होण्यापासून संरक्षण करण्यासाठी अधिक तेल तयार करते .
वस्तुस्थिती: तुमचे शरीर अजूनही तसेच आहे, परंतु अन्नावर प्रक्रिया करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या काही गोष्टी आणि निरोगी गर्भधारणेसाठी आवश्यक असलेले हार्मोन्स तुम्हाला कोरड्या त्वचेसाठी अधिक प्रवण बनवू शकतात.
जर तुम्हाला कोरडी, खाज सुटलेली त्वचा येत असेल तर मॉइश्चरायझर लावल्याने मदत होईल. आणि जर तुम्हाला गरोदरपणात जास्त कोरडे वाटत असेल तर, शिया बटर किंवा कोकोआ बटर (जे दोन्ही नैसर्गिक तेले आहेत) असलेले बॉडी लोशन वापरा कारण ते गमावलेला ओलावा बदलण्यास मदत करेल. तुमचे स्तनाग्र देखील कोरडे होऊ शकतात. Importikaah चे नॅचरल निपल क्रीम वापरा HYPERLINK "https://www.importikaah.com/products/importikaah-natural-nipple-cream-soothes-and-moisturises-cracked-nipples-50g" जे कोरड्या, क्रॅक झालेल्या स्तनाग्रांना शांत करते आणि मॉइश्चरायझ करते. तुम्ही बाळाच्या जन्मानंतरही ते वापरणे सुरू ठेवू शकता, जेव्हा स्तनपानामुळे स्तनाग्रांना क्रॅक होऊ शकते