ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന മനോഹരവും പരിവർത്തനാത്മകവുമായ അനുഭവമാണ് ഗർഭകാലം. വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് വളർച്ചയുടെയും കണ്ടെത്തലിന്റെയും ഒരു യാത്രയാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്നതോ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പ്രൊഫഷണലോ ആകട്ടെ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്ന അതിശയകരമായ പത്ത് മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ.
- വർദ്ധിച്ച ഹോർമോൺ അളവ്
നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ ആദ്യം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഹോർമോണുകളുടെ വർദ്ധനവ്. ഇത് മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, ശരീരവണ്ണം, ക്ഷീണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, വർദ്ധിച്ച ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് സെർവിക്സിനെ മൃദുവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ലിഗമെന്റുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രസവത്തിനായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- സ്തനങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ
ഗർഭിണിയായ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ മാറാൻ തുടങ്ങും. പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ അവ വ്രണവും വീക്കവും സെൻസിറ്റീവും ആയേക്കാം. ഹോർമോണിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളിലെ പാൽ നാളങ്ങൾ വളരാനും വികസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നതിന് കാരണമാകും.
- ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനായി ഒരു വീട് പണിയുകയും പ്രസവത്തിനും മുലയൂട്ടലിനും വേണ്ടിയുള്ള ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗർഭത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഭാരവും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അളവും അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാരത്തിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടും.
- ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും മാറ്റങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളും നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മവും കറുപ്പിക്കുക, ചർമ്മത്തിന്റെ പിഗ്മെന്റേഷൻ മാറ്റങ്ങൾ, മുടി വളർച്ചയിലെ വർദ്ധനവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയുകയും കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ള നിറവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
- ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ വികാസം
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വളരുന്നതിനനുസരിച്ച്, വർദ്ധിച്ച വലുപ്പത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം വികസിക്കും. ഇത് ചില അസ്വസ്ഥതകളും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ, പക്ഷേ ഇത് പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രം പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില സങ്കോചങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം.
- വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകൾ
നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകൾ വർദ്ധിക്കുമെന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഗർഭകാലത്ത് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടതും ധാരാളം വിശ്രമിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.
- ദഹന മാറ്റങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, മലബന്ധം, വയറുവീർപ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ഹോർമോണുകളുടെ അളവും നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വളരുന്ന ഗർഭാശയത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവുമാണ്.
- മണത്തിന്റെയും രുചിയുടെയും അർത്ഥത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ വാസനയും രുചിയും മാറിയേക്കാം, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മണമോ രുചിയോ അരോചകമാക്കുന്നു. ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
- വീർത്ത കാലുകളും കണങ്കാലുകളും
വീർത്ത കാലുകളും കണങ്കാലുകളും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന ഗർഭപാത്രം നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം.
- വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ
സന്തോഷം, ആവേശം, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾ ഗർഭധാരണം കൊണ്ടുവരും. ഈ വികാരങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുടെയും മാതാപിതാക്കളാകാനുള്ള പ്രതീക്ഷയുടെയും ഫലമാണ്.
ഉപസംഹാരമായി, വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ ഗർഭധാരണം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുമെങ്കിലും, അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഒരു വീട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.