ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੋ, ਇੱਥੇ ਦਸ ਸਭ ਤੋਂ ਅਦਭੁਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਉਹ ਦੁਖਦਾਈ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਨਲੀਆਂ ਵਧਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
- ਭਾਰ ਵਧਣਾ
ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਪਲਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁੰਗੜਨ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਲੋੜਾਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਧਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਪਾਚਨ ਤਬਦੀਲੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਚਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਜਾਂ ਸਵਾਦ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ
ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਤੇਜਨਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।