जरी महिलांना स्लीप एपनिया असल्याचे म्हटले जात असले तरी, पुरुषांना स्लीप एपनिया होण्याची अधिक शक्यता असते या पारंपरिक समजामुळे त्याची ओळख तुलनेने अलीकडील आहे
. हे खरे आहे
की स्लीप एपनियाचा पुरुषांवर जास्त परिणाम होतो, परंतु स्त्रियांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतात. स्लीप
एपनिया हा झोपेचा विकार आहे ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला झोपेच्या दरम्यान असमान श्वासोच्छ्वास आणि इतर
हृदयाशी संबंधित आरोग्य समस्या किंवा उच्च रक्तदाब अनुभवतो. स्त्रियांमध्ये स्लीप एपनियाबद्दल
जागरूकता नसल्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने केलेल्या संशोधन अभ्यासात असे आढळून आले आहे की शारीरिक फरकांमुळे महिला आणि पुरुषांना स्लीप एपनियाचे वेगवेगळे अनुभव येतात.
यामुळे, स्त्रियांना जाणवणारी लक्षणे पूर्णपणे भिन्न असतात.

स्त्रियांमध्ये स्लीप
एपनियाची लक्षणे स्त्रियांमध्ये काही सामान्य लक्षणे म्हणजे निद्रानाश, दिवसा झोप येणे, थकवा, मूड बदलणे किंवा वारंवार डोकेदुखी. लठ्ठपणा आणि जादा वजन ही स्त्रियांमध्ये स्लीप एपनियाची सर्वात सामान्य कारणे आहेत . तथापि, इतर काही कारणे आहेत ज्यांमुळे स्त्रियांना
हा झोप विकार होण्याचा धोका जास्त असतो. गरोदर स्त्रिया, PCOS असलेल्या स्त्रिया आणि ज्यांनी रजोनिवृत्तीचा प्रवेश केला आहे त्यांना स्लीप एपनियाचे निदान होण्याचा धोका जास्त असतो . गर्भवती महिलांमध्ये झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल, वजन वाढणे आणि शारीरिक बदल होत असल्याने त्यांना स्लीप
एपनिया विकसित होण्याचा धोका असतो आणि उच्च रक्तदाब सारखी लक्षणे दिसू शकतात. रजोनिवृत्तीच्या टप्प्यात हार्मोनल
बदलांमुळे, झोपेच्या दरम्यान असमान श्वास घेण्याची शक्यता असते. स्लीप


एपनियाचे व्यवस्थापन कसे करावे ?
या झोपेच्या विकारावर उपचार करण्यासाठी काही जीवनशैलीत बदल करण्याची शिफारस केली जाते. काहींमध्ये हृदयावर निरोगी परिणाम करणारे आहार विकसित करणे, धूम्रपान मर्यादित करणे आणि एखाद्याचे वजन नियंत्रित करणे समाविष्ट आहे. निरोगी झोपण्याच्या सवयी आणि साइड स्लीपर असणे ही चांगली आणि आरामदायी झोपेला प्रोत्साहन देण्यासाठी ओळखली जाते, विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी. इम्पोर्टिकाहचा लेग पिलो साइड स्लीपरसाठी योग्य
झोपेची स्थिती वाढवते ज्यामुळे तुमचे पाय उशाच्या अर्धचंद्र डेंटमध्ये बसू शकतात. झोपताना उशी मांडी किंवा वासरांच्या मध्ये ठेवता येते. ज्या स्त्रियांना झोपेच्या वेळेस मुक्त हालचाल आवश्यक आहे आणि सांध्यातील वेदनांचा दबाव कमी करायचा आहे त्यांच्यासाठी हे एक उत्कृष्ट मातृत्व ऍक्सेसरी आहे .
स्लीप एपनियाचे निदान करणे स्त्रियांमध्ये आव्हानात्मक असू शकते
कारण लक्षणे सहसा इतर आजारांसोबत गोंधळलेली असतात आणि म्हणूनच, निरोगी झोपेच्या सवयी राखणे आणि त्यांचे पालन करणे आवश्यक आहे.