निरोगी आणि सुलभ जीवनशैलीसाठी निरोगीपणा अत्यावश्यक आहे असे म्हणणे हे स्पष्ट आहे. परंतु काही स्त्रियांसाठी, त्यांच्याशी निरोगीपणा आणि आरोग्यसेवेबद्दल बोलणे शारीरिक काळजी सुरू करण्यासाठी स्मरणपत्र म्हणून काम करू शकते. नवीन वर्षानंतर आंतरराष्‍ट्रीय मन-शरीर निरोगीपणा दिनासह, कदाचित निरोगीपणा हा तुमच्या नवीन वर्षातील संकल्पांपैकी एक असू शकतो. निरोगी जीवनशैलीच्या टिप्सकडे जाण्यापूर्वी, आपण हे देखील शिकले पाहिजे की लहान अस्वास्थ्यकर सवयी आणि धोकादायक पर्यावरणीय प्रदर्शनामुळे आपल्या आरोग्य चक्रावर परिणाम होतो. आपण आजारी पडू शकत नाही असे नाही, परंतु आपल्या सभोवतालच्या सभोवतालच्या सभोवतालची जागरूकता आणि आवाज सूचित केले आहे. कल्याणासाठी एक समग्र दृष्टीकोन मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील परस्परसंबंध मजबूत करणे सूचित करते. हे शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक कल्याणाद्वारे प्राप्त होते. सर्वांगीण कल्याणाच्या चार पैलूंची पूर्तता करण्याच्या काही मार्गांवर चर्चा करूया
- सकस पदार्थांचे सेवन: पोषक तत्वांनी युक्त अन्न आपल्या शरीरातील अवयवांना योग्य प्रकारे कार्य करण्यास अनुमती देतात. मद्यपान आणि वारंवार धूम्रपान केल्याने तुमचा संतुलित आहार बिघडू शकतो आणि त्यामुळे ते टाळले पाहिजे. खाण्याच्या सवयी केवळ अन्नाच्या वापरापुरत्या मर्यादित नसून तुम्ही तुमचे अन्न कसे वापरता ते देखील त्यात समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, अनेक विचलित न होता अन्न खाल्ले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, दररोज योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन केल्याने आपल्या शरीराची पचन प्रक्रिया वाढते. सकस अन्न सेवनाचा थेट संबंध शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याशी असतो.
- दररोज व्यायाम करणे: दररोजच्या व्यायामामुळे आपल्या शरीराची लवचिकता वाढते, ज्यामुळे आपण दिवसभर सक्रिय आणि तत्पर राहतो. आता, पारंपारिक शहाणपणाच्या पलीकडे जाऊन, व्यायाम म्हणजे केवळ व्यायामशाळेत जाणे नव्हे तर साफसफाई, इस्त्री इत्यादी दैनंदिन घरगुती कामांमध्ये गुंतणे. त्याबद्दल जायचे आहे. तुम्ही एकतर शारीरिक तंदुरुस्तीमध्ये व्यस्त राहू शकता किंवा तुमच्या मित्रांना किंवा कुटुंबातील सदस्यांना तुमच्यात सामील होण्यास सांगू शकता. म्हणून, व्यायामामध्ये सामाजिक कल्याण आणि शारीरिक कल्याण समाविष्ट आहे.
- माझ्यासाठी थोडा वेळ आनंद घ्या: काही वैयक्तिक वेळेचा आनंद घेतल्याने आध्यात्मिक कल्याण वाढते कारण त्याचा उद्देश अंतर्मनावर लक्ष केंद्रित करणे आहे. जर्नल्स लिहिणे, ध्यान करणे, झोपणे किंवा योगा करणे तुम्हाला स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेण्यास मदत करते, कारण या व्यस्तता प्रामुख्याने आत्मनिरीक्षण करतात. तुम्हाला वैयक्तिक आणि सामाजिकरित्या काय करायचे आहे हे जाणून घेणे तुम्हाला निरोगी आणि मुक्त मानसिकतेने पुढे जाण्यास भाग पाडते .
सर्वांगीण कल्याण हे साध्य करण्याबद्दल नाही तर एक प्रक्रिया आहे जी दररोज पुढे जात असते. तुमचे शरीर अनेक पातळ्यांवर तंदुरुस्त आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी तुम्ही दररोज त्यात व्यस्त राहणे हेच कल्याण आहे. एकदा का तुम्ही या प्रवासाला सुरुवात केली की, ते तुम्हाला दररोज किंवा दर आठवड्याला स्वतःसाठी लहान ध्येये तयार करण्याचे आव्हान देईल जे मन, शरीर आणि आत्मा यांच्यातील परस्परसंबंधांवर सकारात्मक परिणाम करतील.