ഗർഭകാലം അവിശ്വസനീയമായ മാറ്റത്തിന്റെ സമയമാണ്, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. സത്യം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അങ്ങനെ തോന്നിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വളരെ ഗർഭിണിയാണ്! നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയും മുമ്പത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വേണം. ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ പറയുന്ന പല കാര്യങ്ങളും വെറും തെറ്റാണ് - ആ മിഥ്യാധാരണകൾ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമല്ല, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ദോഷകരമാണ്!
അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നത്! ഗർഭധാരണ കെട്ടുകഥകളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാത്തിനെയും കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും സവാരി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
- മിഥ്യ: പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമില്ല
വസ്തുത: ആരോഗ്യകരമായ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ച ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് . അവയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയും ഗർഭാശയത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്ക വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിൽ (ആഴ്ച 12-ന് മുമ്പ്) നിങ്ങൾ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബ്രാൻഡുകൾ മാറ്റുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം (ചില ബ്രാൻഡുകൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ മികച്ചതാണ്).
2. മിഥ്യ: ഒരു പ്രശ്നമില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ പരിശോധന ആവശ്യമില്ല
വസ്തുത: പരിശോധനകൾക്കായി ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും ഒരിക്കലെങ്കിലും ഡോക്ടറെ കാണണം . അകാല പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും . ഓരോ ത്രിമാസത്തിലും നിങ്ങൾ പതിവായി തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കും, അതുവഴി ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഭാരം കൂടുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
3 മിഥ്യ: ഗർഭിണികൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അത് കുഞ്ഞിന് അപകടകരമാണ്.
വസ്തുത: വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗർഭകാലത്തും പ്രസവശേഷവും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ പതിവ് വ്യായാമം സഹായിക്കും.
4. മിഥ്യ : ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വസ്തുത : ഗർഭിണികൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും, പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമില്ല - മാത്രമല്ല അമിതമായാൽ ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. പകരം, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക , അതുവഴി അനാവശ്യ കലോറിയോ അധിക കൊഴുപ്പോ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു.
5. മിഥ്യ : ഗർഭകാലത്തെ മാറ്റങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുകയും ഓരോ ദിവസം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണം എളുപ്പമാവുകയും ചെയ്യും.
വസ്തുത: ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. നിങ്ങൾ "ഇത് ശീലമാക്കണം" എന്ന് നിർബന്ധമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും അവ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മറ്റൊരു മനുഷ്യനെ വളർത്താനുമുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയുന്നതെല്ലാം
ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക ! 6. മിഥ്യ: വിയർപ്പിലൂടെയോ നെല്ലിക്കയിലൂടെയോ ഈർപ്പം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായി കൂടുതൽ എണ്ണ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾ ബോഡി ലോഷനോ ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല .
വസ്തുത: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇപ്പോഴും അങ്ങനെതന്നെയാണ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണ സംസ്‌കരണത്തിന് ആവശ്യമായ ചില കാര്യങ്ങളും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ടതും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതുമായ ചർമ്മം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മോയ്സ്ചറൈസർ പ്രയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വരണ്ടതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഷിയ ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ ബട്ടർ (ഇവ രണ്ടും പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ) അടങ്ങിയ ബോഡി ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം ഇത് നഷ്ടപ്പെട്ട ഈർപ്പം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മുലക്കണ്ണുകളും ഉണങ്ങിയേക്കാം. വരണ്ടതും വിണ്ടുകീറിയതുമായ മുലക്കണ്ണുകൾക്ക് ആശ്വാസവും ഈർപ്പവും നൽകുന്ന Importikaah's Natural Nipple Cream ഉപയോഗിക്കുക . മുലയൂട്ടൽ മുലക്കണ്ണുകൾ HYPERLINK "https://importikaah.com/blogs/news/6-pregnancy-myths-that-are-just-not-true" \t "_blank" വിണ്ടുകീറാൻ കാരണമാകുമ്പോൾ, പ്രസവത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം