ਭਾਵੇਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ , ਪਰ ਇਸਦੀ ਮਾਨਤਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਲੀਪ
ਐਪਨੀਆ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅਸਮਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ
ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਲੱਛਣ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ
ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ , ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ
ਐਪਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ


ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ , ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸਮਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਲੀਪ
ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ?
ਇਸ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ। Importikaah ਦਾ ਲੱਤ ਸਿਰਹਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਚੰਦਰਮਾ ਵਾਲੀ ਡੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਪੱਟਾਂ ਜਾਂ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਣੇਪਾ ਐਕਸੈਸਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੁਫਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।