जगात नवीन बाळाचे स्वागत करणे ही एक जीवन बदलणारी घटना आहे. परंतु, प्रसूतीनंतरचा कालावधी नवीन मातांसाठी कठीण असू शकतो. बाळंतपणापासून बरे होणे, नवीन दिनचर्येशी जुळवून घेणे आणि नवजात बाळाची काळजी घेणे हे जबरदस्त असू शकते. प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीबद्दल येथे 10 आश्चर्यकारक तथ्ये आहेत:
- प्रसूतीनंतरची पुनर्प्राप्ती केवळ शारीरिक नाही
शारीरिक पुनर्प्राप्ती ही प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीची एक महत्त्वाची बाब असली तरी, हा एकमेव घटक नाही. या कालावधीत नवीन मातांना भावनिक आणि मानसिक आरोग्यविषयक आव्हाने देखील येऊ शकतात.
- स्तनपान करणे नेहमीच सोपे नसते
जरी स्तनपान हे नैसर्गिक असले तरी अनेक नवीन मातांसाठी ते एक आव्हान असू शकते. लॅचिंग समस्यांपासून ते कमी दूध पुरवठ्यापर्यंत, स्तनपान हे तणावपूर्ण आणि थकवणारे असू शकते.
- मदतीसाठी विचारणे ठीक आहे
बर्‍याच नवीन मातांना सर्वकाही स्वतःच करण्याचा दबाव जाणवतो, परंतु मदत मागणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही हे ओळखणे आवश्यक आहे. खरं तर, हे आई आणि बाळ दोघांसाठीही आश्चर्यकारकपणे फायदेशीर ठरू शकते.
- तुमचे शरीर बदलेल
गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मादरम्यान होणारे बदल गहन असतात आणि प्रसूतीनंतरच्या वेळेस समायोजित करण्यासाठी तुमच्या शरीराला वेळ लागणे सामान्य आहे. या काळात संयम आणि दयाळू असणे आवश्यक आहे.
- प्रसुतिपश्चात उदासीनता वास्तविक आहे
पोस्टपर्टम डिप्रेशन ही एक गंभीर आणि संभाव्य धोकादायक स्थिती आहे जी अंदाजे 8 पैकी 1 नवीन मातांना प्रभावित करते. तुम्हाला पोस्टपर्टम डिप्रेशनची लक्षणे आढळल्यास मदत घेणे आवश्यक आहे.
- स्वत:ची काळजी महत्त्वाची आहे
नवीन माता अनेकदा त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करतात, परंतु प्रसूतीनंतरच्या काळात स्वत: ची काळजी घेणे आवश्यक असते. उबदार आंघोळ करणे किंवा फिरायला जाणे यासारख्या स्वत: ची काळजी घेण्याच्या लहान कृती देखील तुम्हाला अधिक संतुलित आणि उत्साही वाटण्यास मदत करू शकतात.
- झोप अत्यावश्यक आहे
नवीन मातांसाठी झोपेची कमतरता ही एक सामान्य समस्या आहे, परंतु पुरेशी विश्रांती घेणे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी गंभीर आहे. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा झोपेला प्राधान्य देणे आवश्यक आहे, जरी याचा अर्थ मदत मागणे असेल.
- तुमचा पार्टनर मदत करू शकतो
प्रसूतीनंतरच्या काळात तुमचा जोडीदार आधाराचा अत्यावश्यक स्रोत असू शकतो. घरगुती कामांमध्ये मदत करण्यापासून ते भावनिक आधार देण्यापर्यंत, भागीदार प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावू शकतात.
- इट इज ओके टू फील ओव्हरवेल्ड
प्रसूतीनंतरचा काळ हा महत्त्वपूर्ण संक्रमणाचा काळ असतो आणि काही वेळा दडपल्यासारखे किंवा अनिश्चित वाटणे सामान्य असते. या काळात धीर धरा आणि दयाळूपणे वागण्याचे लक्षात ठेवा आणि जेव्हाही तुम्हाला गरज असेल तेव्हा मदत घ्या.
- प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्तीस वेळ लागतो
बाळाच्या जन्मापासून बरे होण्यासाठी आणि नवीन बाळासह जीवनाशी जुळवून घेण्यास वेळ लागतो. धीर धरणे आवश्यक आहे आणि स्वतःला बरे करण्यासाठी आणि समायोजित करण्यासाठी आवश्यक असलेली जागा आणि वेळ द्या.
शेवटी, प्रसूतीनंतरचा कालावधी आव्हानात्मक असू शकतो, परंतु वस्तुस्थिती समजून घेणे आणि स्वत: ची काळजी आणि समर्थन यांना प्राधान्य दिल्याने तुमच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये महत्त्वपूर्ण फरक पडू शकतो. लक्षात ठेवा, मदतीसाठी विचारणे, स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देणे आणि आपल्या जीवनातील या नवीन अध्यायाशी जुळवून घेताना आपला वेळ घेणे ठीक आहे.